Performances des membres

t'as raison STREUM , tu t'enclenches une bonne musique style training montage ROCKY 4 et tu t'entraines chez toi tranquille .

et pour ce qui est du naturel 200% d'accord avec toi , le sport c'est pas fait pour se bousiller la santé ..

Dorian a écrit:

Mike tu a l'air de t'y connaitre, je suis 2 programme pour prendre de la masse musculaire que j'alterne à chaque séances, les coach m'ont conseillé de venir 3 fois par semaine, je voulais savoir si la nutrition peut jouer beaucoup sur la prise de masse et si le fait de courir peut ralentir la prise de masse.

Oh la vache ca a 2 ans!! mes debuts en muscu et deja les questions essentiels ^_^ Ca me parait loin alors que ca date que de 2 ans..

il y a eu beaucoup de temps ecoulé entre le dernier post et celui ci..
j ai maintenant 51 ans passé et les douleurs que j avais avant se sont accentuées..ADS : arthrose degenerative severe...on y peut rien,c est comme ça..mes articulations se cristallisent et deja 2 operations des coudes...c etait mon destin et je pense l avoir accentué avec ma vie ...
MAIS AUCUN REGRET,je ne pleure pas du tout sur mon sort...

c est con de vieillir...

MIKE a écrit:

c est con de vieillir...

je sais MIKE mais garde le moral

moi aussi je me dit j'arrive a 50 ans ( pourtant ) toi tu et un sportif !!!

mais moi je suis KO des fois j'en ai marre mais je doit pas lacher !!!!!!!!!!!il faut tenir ( il yas que la tete) avec qui on pourras rien faire ( sa sa me derange le plus )............

COURAGE MON POTE !

très belles tes photos .. la première est superbe

c'est vrai que c'est con de vieillir , pour nous les femmes c'est pareil , j'ai eu 53 ans et je me suis jamais sentie autant diminuée que maintenant !  
en ce moment j'ai les 2 genoux fusillés , le dos en compote des fois c'est insoutenable au point de devoir prendre un nurofen codéine .. mais quand je prend la codéine je sais que je vais morfler grave de l'estomac , çà me fout une barre au bide terrible !
j'ai l'épaule droite déglinguée aussi

arfff sans parler de mes problèmes respiratoires qui sont plus ou moins accentués selon les jours et la météo

faut profiter , on est sur le déclin les potos .. je crois que c'est nos dernières belles années
après çà risque d'être la merde !  


un truc qui me sauve et qui me maintient sûrement la tête hors de l'eau côté physique comme côté moral , c'est les vitamines que je prends !!
tous les jours je prends du magnésium , vitamine C , vitamine D , vitamine B , oméga3
du zinc et du collagène ( pour les articulations , çà a l'air de bien marcher , j'ai moins mal à l'épaule )
c'est un budget c'est sûr mais tant pis .. je préfère me priver d'autre chose et continuer à bien les prendre quotidiennement , c'est ce qui me tient debout !

...moi je prend 5 M&M S de chaque couleurtous les jours;;et le week end un paquet entier
mais ça me fait du bien que dans la tete

fais gaffe çà fout une barre au bide çà aussi .. ( de graisse lol)


mais plus sérieusement Mike , des vitamines t'en prends ?

tout part en vrille..moi qui avait plaisirs a aller en salle etant jeune,je cotoyais les anciens culturiste.Je les observais ,regardais ce qu ils faisaient et j allais leur demandé des conseils. .
les anciens ne sont plus la,mort ou en retraite sportive..
maintenant les anciens de la salle ,c est moi et certains potes:fofo1: ..il reste 2 tres anciens qui forcent le respect ,mais mon ami alain vient de perdre sa femme et il n est plus qu une hombre
les jeunes font n importe quoi,ils s entrainent scientifiquement comme ils disent ,avec des pourcentages et autre entrainement debile. .Quand je leur donne des conseils ,ils me prennent pour un grand pere vintage,training du moyen age..des idiots..je les laisse maintenant de coté avec leurs entrainement statique..et parfois comme cette semaine je m enerve pour remettre les pendules a l heure avec une bonne grosse sceance de cuisse digne de QUADZILLA..tu mets des poids et les jeunes commencent a regarder du coin de l oeil la charge que tu rajoute a chaque serie..et a la fin il n y a plus de place sur l appareil (400 kg sur la presse)..tu fais tes 10 repetitions et tu es content de remettre les pendules a l heure et de leur dire qui est encore le BOSS...
Moi QUI SUIT PASSEISTE c est une epoque et un moment tres dur a vivre..j ai l impression d etre seul dans cette salle..pour calmer mes douleurs d arthroses je dois continuer a m entrainer donc j y vais quand mon cerveau me force a y aller..
Le pire c est des "super potes" avec qui tu t entrainais..quand j allais tres mal dans ma tete et mon corp ,je leur aie demandé de me soutenir ,de s entrainer et de me pousser dans mes limite,de me donner des coups de pied au cul...personne n est venu:triste: je me suis refais tout seul..
je vieilli et mes potes commence a partir un par un..je passe plus de temps aux obseques que faire des fetes....parfois j ai hate de partir aussi..
et on continue les entrainements avec des objectifs precis pour ce rebooster et montrer que l on existe toujours ...J AI ETE et je le suis encore un peu...

MIKE a écrit:

je vieilli et mes potes commence a partir un par un..je passe plus de temps aux obseques que faire des fetes....parfois j ai hate de partir aussi..
]

arrête çà tout de suite ! namého !! ousque tu veux aller toi ? tu restes là , t'es très bien ici ......

MIKE a écrit:

maintenant les anciens de la salle ,c est moi ..

et parfois comme cette semaine je m enerve pour remettre les pendules a l heure avec une bonne grosse sceance de cuisse digne de QUADZILLA..tu mets des poids et les jeunes commencent a regarder du coin de l oeil la charge que tu rajoute a chaque serie..et a la fin il n y a plus de place sur l appareil (400 kg sur la presse)..tu fais tes 10 repetitions et tu es content de remettre les pendules a l heure et de leur dire qui est encore le BOSS...


Moi QUI SUIT PASSEISTE c est une epoque et un moment tres dur a vivre..j ai l impression d etre seul dans cette salle..pour calmer mes douleurs d arthroses je dois continuer a m entrainer donc j y vais quand mon cerveau me force a y aller..
Le pire c est des "super potes" avec qui tu t entrainais..quand j allais tres mal dans ma tete et mon corp ,je leur aie demandé de me soutenir ,de s entrainer et de me pousser dans mes limite,de me donner des coups de pied au cul...personne n est venu:triste: je me suis refais tout seul..

et on continue les entrainements avec des objectifs precis pour ce rebooster et montrer que l on existe toujours ...J AI ETE et je le suis encore un peu...

maintenant les anciens de la salle ,c est moi .. et oui Mike , c'est çà .. le temps passe , les choses changent , il faut l'accepter on n'a pas le choix
on est dans une période très difficile parcequ'on passe LE CAP .. à la cinquantaine on est en plein dedans et c'est vraiment pas facile à vivre ..
on n'est pas encore vieux mais on n'est plus jeunes , on a le cul entre deux chaises
on est obligés de constater et d'admettre qu'on n'a plus les mêmes capacités qu'avant et psychologiquement c'est très dur !

se pousser dans ses limites çà peut être dangereux , les blessures c'est vite arrivé et après on met deux fois plus de temps à s'en remettre , il faut trouver le juste milieu dans tes entrainements , t'as pas besoin de charger au max , dis toi que physiquement t'es déjà bien au dessus de la moyenne et t'as plus rien à prouver à personne ... ils ne peuvent que t'envier d'être comme tu es à 50 balais

tu m'as pas répondu pour les vitamines ..
çà fait déjà quelques mois que je prends ce collagène peptide type 1 ben franchement j'ai quasiment plus mal à l'épaule , je crois que çà me fait vraiment du bien
garde le moral c'est essentiel