Performances des membres

Voila , le sujet faisant polémique sur le Topic "les performences de Sly" , j'ai concu un Topic à cet effet ...
Ainsi , tous les pratiquants de musculation pourront nous tenir au courant de leurs charges , progressions etc ...
Jouez le Jeu , cela pourrait etre sympa ;)

Sly-Fan a écrit:

Voila , le sujet faisant polémique sur le Topic "les performences de Sly" , j'ai concu un Topic à cet effet ...
Ainsi , tous les pratiquants de musculation pourront nous tenir au courant de leurs charges , progressions etc ...
Jouez le Jeu , cela pourrait etre sympa ;)

Tu pourrais lancer le jeu en commencant par toi ;)

Euh quelqu'un peut me trouver 1 club près d'Epernay? :D

MikeFan2Sly a écrit:

Sly-Fan a écrit:

Voila , le sujet faisant polémique sur le Topic "les performences de Sly" , j'ai concu un Topic à cet effet ...
Ainsi , tous les pratiquants de musculation pourront nous tenir au courant de leurs charges , progressions etc ...
Jouez le Jeu , cela pourrait etre sympa ;)

Tu pourrais lancer le jeu en commencant par toi ;)

Oui , tout a fait mais mes performances n'ont vraiment rien d'exceptionnelles , loin de la... :S

Bon :

Développé couché : 52 Kg
Squat : 80 Kg
Presse a cuisses (Jambes ramenées au Max-) : 180 Kg
Biceps à la barre coudée : 35 kg
Triceps Haltere : 22 Kg
Table a cuisses : 55 Kg

A toi Mike ;)

J'attends

Un apercu :

curl avec la barre droite : 50 kg pour 10 reps
squat : 150 kg pour 8 à 10 reps
develloppé couché barre: 120 kg pour 10 reps
développé couché haltères : 50 kg par haltère pour 6 à 8 reps
presse libre pour les cuisses : 310 kg pour 10 reps
Rowing haltère : 65 kg l'haltère pour 8 reps
Tractions lestées : 10 tractions avec 45 kg de lest

MikeFan2Sly a écrit:

Un apercu :

curl avec la barre droite : 50 kg pour 10 reps
squat : 150 kg pour 8 à 10 reps
develloppé couché barre: 120 kg pour 10 reps
développé couché haltères : 50 kg par haltère pour 6 à 8 reps
presse libre pour les cuisses : 310 kg pour 10 reps
Rowing haltère : 65 kg l'haltère pour 8 reps
Tractions lestées : 20 tractions avec 45 kg de lest

Alors la je suis impressionné !!!
Nottament pour le DC Haltere et les Tractions léstées !!
Tu fais des Dipps léstés ?

Sly-Fan a écrit:

MikeFan2Sly a écrit:

Un apercu :

curl avec la barre droite : 50 kg pour 10 reps
squat : 150 kg pour 8 à 10 reps
develloppé couché barre: 120 kg pour 10 reps
développé couché haltères : 50 kg par haltère pour 6 à 8 reps
presse libre pour les cuisses : 310 kg pour 10 reps
Rowing haltère : 65 kg l'haltère pour 8 reps
Tractions lestées : 10 tractions avec 45 kg de lest

Alors la je suis impressionné !!!
Nottament pour le DC Haltere et les Tractions léstées !!
Tu fais des Dipps léstés ?

Oui dips lestés aussi, 25 kg de lest pour 15 dips

impressionant vos performances !

https://stallone.forumactif.com/presentation-des-membres-obligatoire-f6/

salut peux tu passer par cette case avant de poster des messages !
merci d avance

staloneaddict a écrit:

impressionant vos performances !

Merci ;)

Allez, vas vite te présenter ainsi on pourra parler ;)

dc:165 kg
squat:216 kg
presse: 460 kg
curl a la barre droite:6 a 80 kg
develloppé couché avec haltere: 10 reps a 60 kg(chaque haltere)
curl avec haltere:10 reps avec 30 kg(chaque haltere)

en endurance:

dc: 21 reps a 100 kg
squat: 56 reps a 100 kg
presse:17 reps a 350 kg
110 reps a 150 kg
dc avec haltere: 30 reps avec 30 kg

mike a écrit:

dc:165 kg
squat:216 kg
presse: 460 kg
curl a la barre droite:6 a 80 kg
develloppé couché avec haltere: 10 reps a 60 kg(chaque haltere)
curl avec haltere:10 reps avec 30 kg(chaque haltere)

en endurance:

dc: 21 reps a 100 kg
squat: 56 reps a 100 kg
presse:17 reps a 350 kg
110 reps a 150 kg
dc avec haltere: 30 reps avec 30 kg

Impressionnant Mike ! Bravo, continue comme ca ;)

plus que bien Mike ! sacré performances.

mike a écrit:

dc:165 kg
squat:216 kg
presse: 460 kg
curl a la barre droite:6 a 80 kg
develloppé couché avec haltere: 10 reps a 60 kg(chaque haltere)
curl avec haltere:10 reps avec 30 kg(chaque haltere)

en endurance:

dc: 21 reps a 100 kg
squat: 56 reps a 100 kg
presse:17 reps a 350 kg
110 reps a 150 kg
dc avec haltere: 30 reps avec 30 kg

Impressionnant Mike ;)
Tu bosses les Biceps à la barre à 80 Kg ?

été 1987....

T'AVAIS 16 ANS ??????????????????????????????????????????????

Mike , t'avais quel age sur cette photo ? :?:

Ah Oui 16 Ans ...
Et bien c'été pas mal déja , meme bien , meme tres biiien ... lol

j avais 16 ans et demi...

Tu as des photos de ta meilleur époque (physiquement bien sur) que tu pourrais poster ici ?

Hééééé ben, Mike vraiment , moi je suis très sportif, je suis assez "sec" et un poil dessiné à oui quand même un tit peu hin lol, mais là Mike je suis scié !!!

il faut que vous vous preniez en photos..et des le debut.ce n est pas de la frime,mais vous pourrez juger de vos resultat en prenant des photos tous les 6 mois et voir ce qui ne vas pas...
depuis 1986 je me prend en photos pour voir les defaut et les points fort...

Sly-Fan a écrit:

Tu as des photos de ta meilleur époque (physiquement bien sur) que tu pourrais poster ici ?

j en posterai si vous en voulez !!!!

mike a écrit:

il faut que vous vous preniez en photos..et des le debut.ce n est pas de la frime,mais vous pourrez juger de vos resultat en prenant des photos tous les 6 mois et voir ce qui ne vas pas...
depuis 1986 je me prend en photos pour voir les defaut et les points fort...

Haaa tous les 6 mois, je me pausais justement la question la fois dernière !!!
Mais bon, moi je ne vais pas en sale je suis un petit programme, bien sympa et qui s'avère mafoie efficace (à mon niveau),(Merci Pierre ;)), et je me demandais, si sa servais vraiment a quelque choses, et a quelle fréquence fallais t'il se prendre en photo, maintenant je sais, merci Mike ^^