| La musculation | |
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Sly MODERATEUR
Nombre de messages : 3296 Age : 55 Ville et Pays : Paris (75) Emploi : responsable d'une boutique Loisirs - Occupations : Muscu,,sly, et mon job Date d'inscription : 11/11/2005
Prénom: Stéphane Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La musculation Mar 8 Mar 2011 - 15:37 | |
| le soucis pour le moment c'est les repas, je mange tellement en ce moment que j'en ai dés mots d'estomacs !!
je prend des enzimes digestives depuis hier soir, je vais voir ce que sa donne ! | |
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Sly MODERATEUR
Nombre de messages : 3296 Age : 55 Ville et Pays : Paris (75) Emploi : responsable d'une boutique Loisirs - Occupations : Muscu,,sly, et mon job Date d'inscription : 11/11/2005
Prénom: Stéphane Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La musculation Mar 8 Mar 2011 - 15:42 | |
| - E7Balboa a écrit:
- je déteste les truc genre amazonia ou tout est téléguidé ! je suis d'accord avec toi mon canard ! j'espère qu'elle sera ouverte lors de notre sortie entre membre ça m'interesserait de la tester!!! !
si tout vas bien la salle ouvre le 1er ou le 2 avril !! et debut juin c'est rené meme qui s'occupe de ma diete et de mon entrainement !! une pointure dans le domaine, il a 68 ans mais c'ets une veritable encyclopédie !! mike certaiment du en entendre parler | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: La musculation Mar 8 Mar 2011 - 20:27 | |
| L'été approche, depuis novembre je suis contraint a manger frites midi et soir (repas de l'école, interdit de chauffer quelque chose en chambre).
Mais a partir de lundi je suis 9 semaines en stage. J'ai repris la muscu pendant mes 2 semaines de vacances (ca fait trop du bien). Je vais chercher une salle près de mon lieu de stage (Chateaudun). Et commencer a nouveau une sèche de 9 semaines pour l'été!
J'ai pris du volume au niveau des bras (surtout triceps).
J'espère etre opérationnel pour juin!
Sinon vous me conseiller quoi comme complément pour une sèche? J'ai mes vitamines pour éviter les carences, du zinc ? un fatburner en particulier? (jen suis pas trop adepte, mon corps s'habitue trop vite aux excitants).. Les BCAA pourraient aussi faciliter ma récupération ? |
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Sly MODERATEUR
Nombre de messages : 3296 Age : 55 Ville et Pays : Paris (75) Emploi : responsable d'une boutique Loisirs - Occupations : Muscu,,sly, et mon job Date d'inscription : 11/11/2005
Prénom: Stéphane Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La musculation Mar 8 Mar 2011 - 20:37 | |
| les bcaa pour la recup c'est le top, si tu prend de la prot je te conseille les bcaa en poudre pre et post-workout..plus pratique yann !!
si tu est sensible aux stimulant fais attention,evite tout ceux a base de caffeine !! | |
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Dorian CHAMPION DU MONDE TOUTES CATEGORIES
Nombre de messages : 1743 Age : 34 Ville et Pays : Epernay, france Emploi : Coach sportif Loisirs - Occupations : AS MONACO; Muscu Date d'inscription : 31/03/2007
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| Sujet: Re: La musculation Mar 8 Mar 2011 - 20:44 | |
| Ta une salle de muscu dans le campus normalement nan? | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: La musculation Mar 8 Mar 2011 - 20:48 | |
| Ouai une salle prevu pour maximum 20 personnes ouverte de 17 a 20h alors quon est 1500 sur le campus... Lol Javais pas de voiture sinon je serrais aller ailleur..
Steph justement je ne ressent aucun effet avec les fat burner. Ca marche 3 jours apres mon corps est habituer et meme en augmentant les doses je les sens plus.
J'ai des bcaa en poudre a la maison je les prendrais avec.
J'ai aussi un pot de caseine pour la nuit et eviter le catabolisme surtout en seche. Jai deja pas beaucoup de muscle ce serrait moche d'en perdre lol. |
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Sly MODERATEUR
Nombre de messages : 3296 Age : 55 Ville et Pays : Paris (75) Emploi : responsable d'une boutique Loisirs - Occupations : Muscu,,sly, et mon job Date d'inscription : 11/11/2005
Prénom: Stéphane Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La musculation Mar 8 Mar 2011 - 21:01 | |
| c'est quoi la marque de ton fat-burner yann | |
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MIKE MODERATEUR
Nombre de messages : 7533 Age : 53 Ville et Pays : BRETAGNE Emploi : marbrier Loisirs - Occupations : sport,sly,photos... Date d'inscription : 18/07/2009
| Sujet: Re: La musculation Mar 8 Mar 2011 - 21:02 | |
| - Sly a écrit:
- E7Balboa a écrit:
- je déteste les truc genre amazonia ou tout est téléguidé ! je suis d'accord avec toi mon canard ! j'espère qu'elle sera ouverte lors de notre sortie entre membre ça m'interesserait de la tester!!! !
si tout vas bien la salle ouvre le 1er ou le 2 avril !!
et debut juin c'est rené meme qui s'occupe de ma diete et de mon entrainement !!
une pointure dans le domaine, il a 68 ans mais c'ets une veritable encyclopédie !!
mike certaiment du en entendre parler tu m ettones que je le connais...c est tout a fait exact quand tu le compare a une encyclopedie.68 ans?? purée,le temps passe,je le voie encore au concours de bodybuilding... | |
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Dorian CHAMPION DU MONDE TOUTES CATEGORIES
Nombre de messages : 1743 Age : 34 Ville et Pays : Epernay, france Emploi : Coach sportif Loisirs - Occupations : AS MONACO; Muscu Date d'inscription : 31/03/2007
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| Sujet: Re: La musculation Mar 8 Mar 2011 - 21:03 | |
| - Yann a écrit:
- Ouai une salle prevu pour maximum 20 personnes ouverte de 17 a 20h alors quon est 1500 sur le campus... Lol
Javais pas de voiture sinon je serrais aller ailleur..
Steph justement je ne ressent aucun effet avec les fat burner. Ca marche 3 jours apres mon corps est habituer et meme en augmentant les doses je les sens plus.
J'ai des bcaa en poudre a la maison je les prendrais avec.
J'ai aussi un pot de caseine pour la nuit et eviter le catabolisme surtout en seche. Jai deja pas beaucoup de muscle ce serrait moche d'en perdre lol. Ils ont interet à aggrandir leur salle sinon j'vai secher beaucoup les cours pour aller m'entrainer.. ^^ | |
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Sly MODERATEUR
Nombre de messages : 3296 Age : 55 Ville et Pays : Paris (75) Emploi : responsable d'une boutique Loisirs - Occupations : Muscu,,sly, et mon job Date d'inscription : 11/11/2005
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| Sujet: Re: La musculation Mar 8 Mar 2011 - 21:09 | |
| - MIKE a écrit:
- Sly a écrit:
- E7Balboa a écrit:
- je déteste les truc genre amazonia ou tout est téléguidé ! je suis d'accord avec toi mon canard ! j'espère qu'elle sera ouverte lors de notre sortie entre membre ça m'interesserait de la tester!!! !
si tout vas bien la salle ouvre le 1er ou le 2 avril !!
et debut juin c'est rené meme qui s'occupe de ma diete et de mon entrainement !!
une pointure dans le domaine, il a 68 ans mais c'ets une veritable encyclopédie !!
mike certaiment du en entendre parler
tu m ettones que je le connais...c est tout a fait exact quand tu le compare a une encyclopedie.68 ans?? purée,le temps passe,je le voie encore au concours de bodybuilding... un monsieur d'une grande gentillesse, trés aimable, c'est un grand honneur qu'il daigne s'occuper de moi !! j'en suis trés fier ! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: La musculation Mer 9 Mar 2011 - 2:55 | |
| Adipokill et un fatburner américain j'ai essayer. Ca marche 3 jours après plus rien.
Un peu comme le hot blood... Ca a marché au début. Ensuite plus aucun effet, meme a double/triple dose...
Dorian, il y a une salle a quelques kilomètre de l'école, j'avais pas de voiture sinon je serrais aller. |
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Dorian CHAMPION DU MONDE TOUTES CATEGORIES
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| Sujet: Re: La musculation Jeu 10 Mar 2011 - 21:57 | |
| - Sly a écrit:
- E7Balboa a écrit:
- je déteste les truc genre amazonia ou tout est téléguidé ! je suis d'accord avec toi mon canard ! j'espère qu'elle sera ouverte lors de notre sortie entre membre ça m'interesserait de la tester!!! !
si tout vas bien la salle ouvre le 1er ou le 2 avril !!
et debut juin c'est rené meme qui s'occupe de ma diete et de mon entrainement !!
une pointure dans le domaine, il a 68 ans mais c'ets une veritable encyclopédie !!
mike certaiment du en entendre parler Tu nous fera part des tes progrès! ;) Moi en ce moment toujours à bloc, ça fait un moment que je ne pense plus qu'à ça et niveau perf c'est pas trop mal, on verra ou ça m'ennera.. | |
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Sly MODERATEUR
Nombre de messages : 3296 Age : 55 Ville et Pays : Paris (75) Emploi : responsable d'une boutique Loisirs - Occupations : Muscu,,sly, et mon job Date d'inscription : 11/11/2005
Prénom: Stéphane Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La musculation Lun 14 Mar 2011 - 19:11 | |
| un trés bon site sur la nutrition et lés supplements (a mon avis)
all-musculation.com
a voir pour les adeptes, et dites moi ce que vous en pensez !! | |
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Dorian CHAMPION DU MONDE TOUTES CATEGORIES
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| Sujet: Re: La musculation Lun 14 Mar 2011 - 20:14 | |
| Pour moi la vrai bible ce trouve sur "superphysique" leurs approchent de la musculation-nutrition-santé s'étend bien plus loin.. Avec des intervenant actifs de qualité comme Gundill, Carrio ou encore delavier.. | |
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E7Balboa CHAMPION DU MONDE (Poids Moyens)
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Prénom: Evan Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La musculation Mar 15 Mar 2011 - 14:49 | |
| Perso je trouve que les mecs sur superphysique sont des abrutis qui pètent plus haut que leur cul parce qu'ils font de la musculation ... Lamentable ... Mais bon après peut être qu'ils donnent de bons conseils mais je les trouve vraiment imbu de leur personne | |
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dredd08 SUPER MODO
Nombre de messages : 10860 Age : 40 Ville et Pays : Le grand quevilly (76120) Emploi : Fonctionnaire de Police Date d'inscription : 11/12/2005
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| Sujet: Re: La musculation Mar 15 Mar 2011 - 17:00 | |
| Je pense que vous êtes certainement passé par cette phase !! je commence à ressentir des douleurs aux coudes !!!
A part du repos y a t'il d'autres solutions ?! | |
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Sly MODERATEUR
Nombre de messages : 3296 Age : 55 Ville et Pays : Paris (75) Emploi : responsable d'une boutique Loisirs - Occupations : Muscu,,sly, et mon job Date d'inscription : 11/11/2005
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| Sujet: Re: La musculation Mar 15 Mar 2011 - 17:14 | |
| vu ta perte de poids c'est normal aurel, tu a mal a l'interieur du coude ou a l'exterieur ?
la douleur et constante ou lorsque tu t'entraine ? | |
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dredd08 SUPER MODO
Nombre de messages : 10860 Age : 40 Ville et Pays : Le grand quevilly (76120) Emploi : Fonctionnaire de Police Date d'inscription : 11/12/2005
Prénom: MODERATEUR (Aurelien) Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La musculation Mar 15 Mar 2011 - 17:20 | |
| intérieur et ca me lance de temps en temps , au début de l'entrainement et ensuite ca disparait | |
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Sly MODERATEUR
Nombre de messages : 3296 Age : 55 Ville et Pays : Paris (75) Emploi : responsable d'une boutique Loisirs - Occupations : Muscu,,sly, et mon job Date d'inscription : 11/11/2005
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| Sujet: Re: La musculation Mar 15 Mar 2011 - 18:33 | |
| ca ressemble a une tendinite....
si c'est le cas, repos pendant 15 jours pour le haut du corps, minimum... | |
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Dorian CHAMPION DU MONDE TOUTES CATEGORIES
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| Sujet: Re: La musculation Mar 15 Mar 2011 - 18:40 | |
| - E7Balboa a écrit:
- Perso je trouve que les mecs sur superphysique sont des abrutis qui pètent plus haut que leur cul parce qu'ils font de la musculation ... Lamentable ... Mais bon après peut être qu'ils donnent de bons conseils mais je les trouve vraiment imbu de leur personne
L'important c'est leurs conseils oui, le reste je m'en fiche je fait pas du social quand je vais sur leurs forums. ^^ | |
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dredd08 SUPER MODO
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| Sujet: Re: La musculation Mar 15 Mar 2011 - 19:00 | |
| ok merci pour le conseil , pour le moment c'est qu'une gêne je vais voir comment se passe la fin de semaine et si la gêne s'emplifie je prendrai un peu de repos | |
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MIKE MODERATEUR
Nombre de messages : 7533 Age : 53 Ville et Pays : BRETAGNE Emploi : marbrier Loisirs - Occupations : sport,sly,photos... Date d'inscription : 18/07/2009
| Sujet: Re: La musculation Mar 15 Mar 2011 - 19:31 | |
| les tendinites c est chiant...perso je ne m arrete jamais quand j en ai,je m adapte et je bannis les exos qui me font mal...si tous les gars qui font de la muscu arretaient de s entrainer a chaque fois qu ils avaient une tendinite,y aurai plus personne dans les salles... steph a raison,concentre toi sur le bas du corp..;c est a toi de voir les medecins te diront d arreter 1 mois le sport et au bout de ce temps si t as encore mal et bien t auras perdu 1 mois d entrainement...mais c est a toi de juger ton etat | |
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E7Balboa CHAMPION DU MONDE (Poids Moyens)
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Prénom: Evan Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La musculation Mar 15 Mar 2011 - 19:50 | |
| - Dorian a écrit:
- E7Balboa a écrit:
- Perso je trouve que les mecs sur superphysique sont des abrutis qui pètent plus haut que leur cul parce qu'ils font de la musculation ... Lamentable ... Mais bon après peut être qu'ils donnent de bons conseils mais je les trouve vraiment imbu de leur personne
L'important c'est leurs conseils oui, le reste je m'en fiche je fait pas du social quand je vais sur leurs forums. ^^ Lol oui mais je les trouve quand même vachement con j'avais vite fait vu quelques pages du forum ils font vraiment les malins avec des mecs qui veulent débuter demandant de simples conseils et je les ai trouvé très méprisant mais bon ce n'est pas mon problème ! | |
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E7Balboa CHAMPION DU MONDE (Poids Moyens)
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| Sujet: Re: La musculation Mar 15 Mar 2011 - 19:51 | |
| - dredd08 a écrit:
- Je pense que vous êtes certainement passé par cette phase !! je commence à ressentir des douleurs aux coudes !!!
A part du repos y a t'il d'autres solutions ?! Justement j'ai un peu le même problèmes mais c'est que pendant certains exercices de biceps ! | |
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MIKE MODERATEUR
Nombre de messages : 7533 Age : 53 Ville et Pays : BRETAGNE Emploi : marbrier Loisirs - Occupations : sport,sly,photos... Date d'inscription : 18/07/2009
| Sujet: Re: La musculation Mar 15 Mar 2011 - 20:06 | |
| - E7Balboa a écrit:
- dredd08 a écrit:
- Je pense que vous êtes certainement passé par cette phase !! je commence à ressentir des douleurs aux coudes !!!
A part du repos y a t'il d'autres solutions ?! Justement j'ai un peu le même problèmes mais c'est que pendant certains exercices de biceps ! y a qu 1 seule solution les gars: échauffement avant de mettre du poid,si vous avez des tedinites c est que vous n etiez pas assé echauffé...je tombe aussi dans le panneau a chaque fois des que je suis pressé | |
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| Sujet: Re: La musculation | |
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