| La musculation | |
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Auteur | Message |
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E7Balboa CHAMPION DU MONDE (Poids Moyens)
Nombre de messages : 863 Age : 37 Ville et Pays : Lunel,France Loisirs - Occupations : Cinema, football ,musculation,Lecture,Histoire, jeux video, Il mio paese,Star Wars, DBZ...etc ... Date d'inscription : 12/09/2010
Prénom: Evan Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La musculation Lun 7 Mar 2011 - 15:05 | |
| - jean paul a écrit:
- bonjour
je suis a la musculation légère (poids léger) je suis jeune et j'ai besoin de quelques conseils pouriez-vous me dire ce qu'il est préférable d'utiliser je dispose de : une barre de traction deux haltères de 5 kg chacunes un rameur un vélo d'appartement une corde je ne suis pas très gros car j'ai 15 ans et je pèse 68 kg pour 1m 85 je veus veux pas devenir énorme mais juste étre bien scuplter
merci de vos réponses Dorian t'a a peu près tout dit je pense que les pompes et les tractions suffiront pour l'instant a te faire prendre un peu de forme si tu es plutot mince essai de manger un peu plus et puis ça viendra ! | |
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Sly MODERATEUR
Nombre de messages : 3296 Age : 55 Ville et Pays : Paris (75) Emploi : responsable d'une boutique Loisirs - Occupations : Muscu,,sly, et mon job Date d'inscription : 11/11/2005
Prénom: Stéphane Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La musculation Lun 7 Mar 2011 - 15:13 | |
| - E7Balboa a écrit:
- ça va revenir rapidos steph !!!
oui je sais evan, la j'ai repris mes repas normaux, 6 par jours.. pas evident de manger quand tu a des clients mais bon je gere !! encore bravo pour tés progrés evan !! | |
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E7Balboa CHAMPION DU MONDE (Poids Moyens)
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Prénom: Evan Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La musculation Lun 7 Mar 2011 - 15:19 | |
| merci ! je me donne lol ! tu comptes reprendre l'entrainement quand ?
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Sly MODERATEUR
Nombre de messages : 3296 Age : 55 Ville et Pays : Paris (75) Emploi : responsable d'une boutique Loisirs - Occupations : Muscu,,sly, et mon job Date d'inscription : 11/11/2005
Prénom: Stéphane Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La musculation Lun 7 Mar 2011 - 15:42 | |
| debut avril au fitness park a republique, la salle n'es pas encore ouverte, si tu as un moment jette un coup d'oeil sur fitness park.fr tu vas voir le plateau de musculation !!
ta une video, c'est le club de paris la defense, terrible.. | |
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Dorian CHAMPION DU MONDE TOUTES CATEGORIES
Nombre de messages : 1743 Age : 34 Ville et Pays : Epernay, france Emploi : Coach sportif Loisirs - Occupations : AS MONACO; Muscu Date d'inscription : 31/03/2007
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| Sujet: Re: La musculation Lun 7 Mar 2011 - 18:41 | |
| Ouais defois c la misère pour bien manger, j'ai 20min pour manger le midi alors j'mange 2 povre sandwich super.. c'est la qu'on voit que les suppléments c'est super utile quand même! | |
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Sly MODERATEUR
Nombre de messages : 3296 Age : 55 Ville et Pays : Paris (75) Emploi : responsable d'une boutique Loisirs - Occupations : Muscu,,sly, et mon job Date d'inscription : 11/11/2005
Prénom: Stéphane Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La musculation Lun 7 Mar 2011 - 19:06 | |
| j'admet que parfois sa m'arrange, aprés quand tu prepare tes tuppérs: le soir et que tu en mange seulement la moitié ou lés 3 quarts ta les boules !! un shake ne remplace pas vraiment un repas solide non plus.. | |
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Dorian CHAMPION DU MONDE TOUTES CATEGORIES
Nombre de messages : 1743 Age : 34 Ville et Pays : Epernay, france Emploi : Coach sportif Loisirs - Occupations : AS MONACO; Muscu Date d'inscription : 31/03/2007
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| Sujet: Re: La musculation Lun 7 Mar 2011 - 19:19 | |
| Non c'est sur mais le midi n'est pas le repas le plus important de la journée, du moins pour moi, puis les calories je les rattrape le soir après entrainement, l'important c'est de pouvoir s'enfiler un peu de whey en quittant du taff en partance pour la salle.. | |
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Sly MODERATEUR
Nombre de messages : 3296 Age : 55 Ville et Pays : Paris (75) Emploi : responsable d'une boutique Loisirs - Occupations : Muscu,,sly, et mon job Date d'inscription : 11/11/2005
Prénom: Stéphane Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La musculation Lun 7 Mar 2011 - 19:35 | |
| mon repas du midi est plutot copieux donc le louper ou manger la moitié c'est pas trés bon pour moi.. je taf 6 jours sur 7, trés peu de repos, lés aliments solides sont important dans sés moments la.. | |
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jean paul MICKEY (Entraineur)
Nombre de messages : 157 Age : 29 Ville et Pays : france Emploi : collégien Loisirs - Occupations : tir et mobylette Date d'inscription : 16/12/2010
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| Sujet: Re: La musculation Lun 7 Mar 2011 - 20:47 | |
| merci bien pour les réponses sinon j'ai une petite question qui va peut etre vous parrètre gland mais avez-vous une idée de comment avoir de la barbe et de la moustache un peu plus fournie ? j'ai vu que en se rasant très souvent sa pouvait fonctionner mais j'ai le test et j'ai pas vu beaucoup de différence (je suis blond en plus) :? | |
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MIKE MODERATEUR
Nombre de messages : 7533 Age : 53 Ville et Pays : BRETAGNE Emploi : marbrier Loisirs - Occupations : sport,sly,photos... Date d'inscription : 18/07/2009
| Sujet: Re: La musculation Mar 8 Mar 2011 - 12:49 | |
| Début du régime. 104kg... | |
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Sly MODERATEUR
Nombre de messages : 3296 Age : 55 Ville et Pays : Paris (75) Emploi : responsable d'une boutique Loisirs - Occupations : Muscu,,sly, et mon job Date d'inscription : 11/11/2005
Prénom: Stéphane Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La musculation Mar 8 Mar 2011 - 13:44 | |
| tu compte descendre a combien mike.. | |
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MIKE MODERATEUR
Nombre de messages : 7533 Age : 53 Ville et Pays : BRETAGNE Emploi : marbrier Loisirs - Occupations : sport,sly,photos... Date d'inscription : 18/07/2009
| Sujet: Re: La musculation Mar 8 Mar 2011 - 14:54 | |
| Je pense descendre a 90kg...95sec ou 90tres sec...depuis que j avais trouvé mes déboire (depuis plus de 15ans)qui était du a un excès de lastose j ai bossé comme un dingue l année 2010-2011 et mon corp a changé.j ai explosé de partout..mais je suis un peu mal a l aise je l avou car j ai du mal a bouger comme avant et ça ne me plait pas trop..tout ceci sans prot en poudre,rien que par la bouffe et les entrainement...oui 90kg serai le top | |
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E7Balboa CHAMPION DU MONDE (Poids Moyens)
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| Sujet: Re: La musculation Mar 8 Mar 2011 - 14:57 | |
| 104 kilos bordel t'envoi du lourd toi !
En ce qui concerne les repas moi je n'en loupe aucun ayant la chance de bosser a 5 min de chez moi et avoir 2 heures entre midi et 14h je peux bien me gaver et comme toi steph le repas du midi est de loin le plus copieux ...
Hier soir j'ai fait un max au DC mais vu que la salle ou je suis n'a pas énormément de poids a cet exercice j'ai mis tout ce qui avait (136kilos) et je l'ai poussé assez facilement malheureusement je ne sais pas quel est mon vrai max car c'est la limite de cette salle de mer...!!! | |
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E7Balboa CHAMPION DU MONDE (Poids Moyens)
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| Sujet: Re: La musculation Mar 8 Mar 2011 - 15:05 | |
| - Sly a écrit:
- debut avril au fitness park a republique, la salle n'es pas encore ouverte, si tu as un moment jette un coup d'oeil sur fitness park.fr tu vas voir le plateau de musculation !!
ta une video, c'est le club de paris la defense, terrible.. Putain c'est taré la ou tu vas aller!! apparemment il y en a bientot une a montpellier mais bon ça fait quand même loin pour moi encore ... mais les prix sont très interessants ! En tout cas j'aimerais être dans un endroit comme ça !!! moi c pourrii !!!! http://www.clubgymniquelunellois.com/ | |
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Sly MODERATEUR
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| Sujet: Re: La musculation Mar 8 Mar 2011 - 15:13 | |
| oui c'est top !! j'avais arreté la muscul en parti a cause de salles sans charges libres..
au fitness park j'ai de quoi faire et je suis a 5mn du magasin en plus !! | |
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E7Balboa CHAMPION DU MONDE (Poids Moyens)
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| Sujet: Re: La musculation Mar 8 Mar 2011 - 15:27 | |
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