Des infos sur ses regime,l'alimentation,les exercices etc...

Tu nous enverras une photo de lui & toi ;)
Si tu nous l'envoi pas .... :Cocassin6:

Heu...oui oui.Un jour...peut etre.
Bon HS terminé.Desolé tout le monde! ;D
Je ferai un autre article sur sa diet' et tout ça,demain!

Tu bosse ! C'est bien continu ... :lol:
Non serieux ils sont tous supers t'es petits articles ;)

J'ai fait un article comme je vous l'avait dit.
L'interview date de 1991.


Q: Travaillez-vous de près avec un nutritionniste ou un docteur pour contrôler votre santé ?

R: Non, je le contrôle moi-même. J'ai des analyses de sang tous les quatre mois. À mon dernier contrôle ma tension était de 122 plus de 70, mon triglycerides était bas à 65 et mon cholestérol était de 135.

Q: Suivez-vous un régime de nutriment spécial aussi ?

R: Je mange trois blancs d'oeuf et un jaune et demi pour le petit déjeuner, avec des flocons d'avoine irlandais, un toast et papaya frais. Je mange de la viande rouge une fois par semaine. Et je mange du poulet et du poisson, quoique j'aie renoncé(cédé) au coquillage il y a environ un an à cause de la pollution d'eau et c'était dur parce que j'aime la crevette et les mollusques. Je mange des tas de fruits et des légumes.J'ai même développé des spaghettis ,pauvres en matières grasses, hautes en energie et une pizza, que j'ai pensée pour le marketing.

Q: Quand avez-vous appris quel est un beau corps ?

R: Quand j'ai vu le film Tarzan Greystoke, en 1984. Je me suis dit, c'est à quoi un corps parfait doit ressembler. J'ai voulu ressembler à Tarzan - lisse, serré, presque comme un chat. J'ai voulu oublier la plupart et aller pour des muscles bien développés. J'ai commencé un programme d'haltérophilie ,travaillant deux fois par jour.Quand j'ai fait Rocky, j'ai intensifié mon exercice. Mais quand j'ai fait Rambo III, je n'ai pas aimé la voie que j'ai pris désormais, donc j'ai décidé de me réorganiser. Je suis tombé à 84 kg. J'ai pris du poids lentement et suis devenu tendineux, les muscles durs et secs. J'ai terminé le pesage a 100 kilos . Mais c'était que du muscle - mon pourcentage de matiere grasse etait de 3.8% .

Q: Donc avez vous dejà utilisé des steroïdes pour vous aider a construire votre corps?

R: En 1987, quand je faisais Rambo III, j'ai eu l'habitude de prendre un acide aminé c'est presque aussi fort que des stéroïdes. C'est environ 15 fois plus puissant que l'acide aminé typique, mais ça ne donne aucune colere - la colère - qui vient avec les stéroïdes. Tous les stéroïdes font de vous un imbécile encombrant, semblable à un singe.

Q: En dehors de l'entrainement, comment vous battez-vous avec le stresse ?

R: Je peins. Je joue au golf. J'exerce aussi trois jours pour un jour de congé - je soulève des poids, fait de l'aérobic, des etirements pour rester souple,et ça me donne l'esprit libre.


Mon blog:

http://rocky-stallone.over-blog.com


Des infos qui devraient plaire. :)

trés sympa,par contre un acide aminé,donc une protéine aussi puissant que lés stéroides..

What?

protéines,acide aminés idem miss,et ne peu etre en aucun cas aussi puissant que lés stéroides,tout le le monde sait que sly a fait usage de stéroides en 82 avec franco colombu pour la préparation de rocky 3 idem pour rambo 2 et quand tu voit la masse qu il a dans rambo 3 tu te pose plus trop de questions.!!

Oh.!!
Et bein Sly,c'est pas beau de mentir.rhoooooo. :mrgreen:

il a commencé a en prendre a + de 30 ans et pas a de grosse dose il aura pas lés problème de santé qu a pu avoir arnold,rien de bien méchant miss

Une nouvelle traduction,si vous voyez que quelque chose cloche,que c'est impossible ou je ne sais quoi,dites le moi.Car ce n'est jamais en kilos,ou en centimetres,mais en inchs,en feets,en pounds etc...donc j'ai un peu de mal.
Voici l'article:

Sylvester Stallone s'est entrainé avec Franco Columbu pour etre en forme pour Rocky II, donc il sait que les services rendus par Mr 2 fois Mr Olympia ne sont pas faciles. Quand Sly a entendu les horaires qu'il allait devoir faire sous l'oeil de Franco,il a eté choqué.

"Franco,pourquoi ne prend tu pas ma maison et fait ce qu'il te plait avec?"

"J'ai du entrainé Sly en bonne quantité"explique Franco,"parce qu'il voulait l'etre comme s'il preparait le Mr Olympia. Ca voulait dire 2 seances par jours,6 jours par semaine.J'ai du abandonner tout le reste pour me concentrer sur lui pour qu'il soit dans la meilleure forme de sa vie."

Selon Franco,avoir la motivation necessaire pour regarder Sly s'entrainer n'était pas difficile en raison de l'enorme intensité mentale et de la compétitivité de Stallone. "Sly se donne à 100% toute l'heure," dit Franco, "et sa détermination est impressionnante.C'est un accomplisseur. Un chef. Il ne se repose jamais sur ses lauriers et il n'attend jamais que des choses se produisent mais il les fait se produire."

"Avec Sly, j'ai établi un programme qui étaitparfait pour lui," Franco explique, "et alors j'ai mené la manière, les poids et les repetitions constamment croissantes. J'ai eté sur que ceci le motiverait pour me suivre.Si je prenais un poids et faisais 12 repetitions, Sly devait essayer et en faire au moins 7. Après tout, je peux être un peu plus fort que lui, mais de peu. Puis, après, je fesais 15 reps, et il devait augmenter ses reps à 10 minimum.

Vers la fin de notre formation, il faisait des curls avec des poids de 35 kilos. Vous auriez du voir la force qu'il avait."

Quand Stallone est venu la première fois vers Franco pour commencer à s'exercer, il faisait 77 kilos et etait très bien défini. Mais il ne se sentait pas assez grand et a voulu prendre 5 kilos de muscles en six semaines. Franco a su que Stallone etait dur,ainsi il a decidé que c'etait un but faisable.

"Sylvester a gagné à peu près 5 kilos en six semaines et demie," dit Franco. "Il a une superbe structure, avec un tour de taille d' environ 74 cm. Quand nous avons commencé, il avait un tour de poitrine de 112 cm. À la fin, il était presque à 127 cm.Et ses tours de bras sont allés de 43 cm à 45 cm. Il était plus grand, plus dur et beaucoup plus musculeux. Attendez de le voir dans le film. Il va choquer beaucoup de gens."

Le programme de Franco:

Lundi/mercredi/vendredi :
Matin: Poitrine,le dos,et les abdos.
Apres midi: epaules,les bras,les abdos.

MARDI/JEUDI/

Samedi matin:Mollets, cuisses

Apres midi: Trapezes, "rear delts" (je n'ai pas trouvé la definition),abdos.

"Chaque jour nous recevions un entrainemt, je changeais les exercices.J'ai fait travaillé Sly sur des exercices qui marchaient et ceux qui ne marchaient pas,je les laissait tomber.Et plus il voyait qu'il y avait des resultats,plus dur il s'entrainait. Je disais, 'faisons encore trois exercices et il etait immédiatement d'accord. Les séances d'entraînement etaient vraiment amusant,tres passionant."


(traduction par mes soins.)

Voici la 1ere partie.Je vous mettrais le reste,prochainement.


Sur mon blog,evidemment:
http://rocky-stallone.over-blog.com

je suis impatient de lire la suite,mon seul regret et de ne pas savoir l entrainement qu il a suivi pour rocky balboa.!!
je vais attendre la suite avec délice :Cocassin13:

Je pense que je ferai la suite demain comme j'ai pas cours l'apres midi.

[url]mon seul regret et de ne pas savoir l entrainement qu il a suivi pour rocky balboa.!![/url]

C'est clair!Vivement qu'on le sache!

La suite:

Franco a entrainé Stallone à faire des abdos 3 fois tous les 2 jours,Sly devait faire 500 repetitions a tous les exercices."Nous avons travaillé sur 4 formes d'abdominaux et les exercices torsaux,sit ups,legs raise,side legs raise,et side bends*,nous faisions 50 repetitions de chaques,l'une apres l'autre,et on faisait 5 cycles,et apres vous voyez le resultat,Sly a des abdos extra,intercostals,serratus* absolument tout."

Franco a dit que Sly a eté determiné à etre l'homme le plus impressionant dans un film,a coté de Schwarzenegger lui-meme.Mais Sly veut aller encore plus loin pour Rocky IV."En fait,si Sly avait decidé d'etre un body builder à la place d'un acteur,avec ces grandes proportions,son enorme capacité sportive,et son mentale d'acier,il aurait certainement eté l'un des plus grand champion".Retour au gymnase...

Comme Stallone continue à s'entrainer avec intensité, ses cheveux brun deviennent humide. La sueur coule profusément au bout de son nez romain droit ,et l'intensité vainc le compétiteur. Travail du biceps le plus célèbre du monde. "je faisais 81 kilos pour Rocky,91 pour Rocky II, 74 pour Rocky III.Pour mon prochain film,Rocky IV,je suis monté à 78.5 kg.J'aime ce poids parce que c'est une apparence pleine,plus comme les vieux athletes romains.Je ne suis pas aussi tendineux que dans Rocky III,mais je me sens plus fort.

Les mesures de Stallone quand il filmait Rambo II étaient : poitrine autour de 127 cm,tour de taille : 76 cm ; tour de biceps :42 cm.Son taux de matiere grasse etait de 4%. En dehors des tournages,il tourne autour de 6%. On peut entendre les forts eclats d'énergie comme la star fait des push-ups pour les photos.

Le gymnase est calme,tous les yeux sont sur l'homme de muscle.Il fait 20 push ups avant que vous puissiez cligner un oeil.En manifestant une quantité énorme d'énergie, il frappe son triceps et deltoïdes. Ces 1m78 d'energie , avec sa taille moyenne et son dos massif, Sly apparait plus petit que sur l'ecran. En plaignant au photographe M&F Mike Neveux, il dit," Je dois continuer de bouger. Je ne peux pas m'arrêter longtemps.

"Détendez l'épaule gauche," crie Neveux.

"Détendez l'autre pectoraux," dis le Maître Blaster lui-même.

Sly crie en arriere, "c'est plus dur que la mise au point!" - qui produit le rire de sa vigilante audience.


Il souligne ce concept à ses enfants. "Je crois que vous pouvez traiter avec un objet inanimé et ne former qu'un avec cet objet," dit-il. "Imaginez ce qui arrive quand vous faites ceci et l'appliquez au business, à l'amour, des amitiés ou à l'athlétisme. Vous devenez si concentrés, si cultivé que vous allez augmenter votre performance à un niveau phenomenal."


Stallone reconnaît sans aucun doute qu'une fois que vous avez commencé le culturisme et vous êtes construits une ferme base physique pour la vie, vous ne reculez jamais . "Une fois que vous amenez ces gens à la gym," dit-il, "ils ne veulent plus partir!"

(traduction par mes soins).


* je n'arrivais pas à traduire ces mots,si quelqu'un sait comment les traduire,qu'il me le dise et j'arrangerai ça.Merci. ;)

http://rocky-stallone.over-blog.com/article-3851260.html

Là encore,j'ai pas pu traduire certaines expressions...j'ai mis une tite etoile a coté...

crunche pour la partie su-ombilical
twisting pour lés transverses et lés obliques
broomsticktwist idem assis ou sur un plan incliné
hangig raises pour la partie sous-ombilical
pour le reste je vois pas miss

Un nouvel article,qui concerne l'entrainement de Dolph piur combattre Sly.;)
Sylvester Stallone était ennuyé. Il avait le concept pour Rocky IV,Rocky contre les Russes, mais ce qu'il n'avait pas c'etaitl'acteur pour jouer le lutteur Russe. Il a eu besoin d'un homme qui serait assez impressionnant et qui puisse exceder l'impact des precedents adversaires de Rocky : Carl Weather "apollo Creed",le catcheur Hulk Hogan et le formidable Mister T "clubber Lang".Donc Sly a decidé de faire jouer un inconnu.

Entrez à Dolph Lundgren - l'ancien ingénieur chimique, le champion de kick boxing et l'acteur. Dolph était à New York à ce moment et a entendu dire que Stallone lançait son Rocky IV.Il a auditionné, mais a été immédiatement rejeté. À presque 2 mètres,on lui a dit qu'il était trop grand." Je pense qu'ils se sont occupés de 8,000 personnes, "Dolph se rappelle." Ils devenaient désespérés, presque au point de changer le scenario, supprimant l'idée d'un boxeur russe parce qu'ils ne pouvaient pas trouver la bonne personne.Ils avaient besoin de quelqu'un avec un bon corps,qui pouvait boxer,jouer et parler avec un bon accent russe."

Sly a appellé Dolph pour qu'il vienne le voir à Los Angeles tout de suite. . "Je pesait environ 98 kg quand je suis arrivé à Los Angeles," dit Dolph, "et Sly pensait que je pouvais avoir une chance d'obtenir le role si je prenais un peu de poids.Donc je suis revenu en avion à New York et ai commencé à faire certains entrainements de culturisme vraiment intense recevant une formation au Madison avenue muscle de John Perretti .J'avais besoin d'un corps tres serieux,et j'en avais besoin rapidement."

Dolph avait environ trois mois pour faire son entrainement avant son nouvel essai. Il a appris ce qu'il pouvait des techniques de culturisme de telles figures diverses comme Harold Poole et Lydia Cheng et de lire "Muscle&fitness" "Flex". Il a augmenté sa protéine et la consommation calorique et a réduit sur l'activité cardiovasculaire pour essayer de gagner le poids de muscle aussi rapidement que possible.

La plupart des personnes ne pouraient pas gagner 5 ou 7 kg dans un temps si court, mais Dolph était déjà en superforme et il avait réprimé son poids pendant des années par les quantités excessives d'exercices d'endurance.Quand il a éliminé cet exercice de grand volume, a stimulé ses muscles avec le bodybuilding,et a augmenté sa consommation d'alimentation, son corps a semblé directement avant ses yeux. "J'ai gagné beaucoup de taille rapidement," dit-il. "J'ai essayé d'etre le plus defini possible."


Ce chapitre est le dernier.Mais il y aura beaucoup de partie,donc ce n'est pas encore finit. ;)

super article mais dolph na jamais pesé 124 kg,lou férrigno oui quant il avait 24 ans pour mister olympia en 75,je vois pas ou tu tu trouve ca miss.?

J'ai trouvé cette article au meme endroit que le reste...


248 pounds,c'est bien 124 kilos ....

Merci pour l'article
Super interréssant !
:thumleft:

Charlotte a écrit:

J'ai trouvé cette article au meme endroit que le reste...


248 pounds,c'est bien 124 kilos ....

non miss, 248 lb ça fait 112.5 kg