Les performances de Sly

Tu Squat a combien toi Mike ?

Sly-Fan a écrit:

Tu Squat a combien toi Mike ?

Je suis à 150 kg (barre comprise) pour 8 à 10 reps, ca dépend de ma forme.

Mais je ne fais pas de mouvement complet comme sur la photo que Pascalou a posté.

MikeFan2Sly a écrit:

Sly-Fan a écrit:

Tu Squat a combien toi Mike ?

Je suis à 150 kg (barre comprise) pour 8 à 10 reps, ca dépend de ma forme.

Mais je ne fais pas de mouvement complet comme sur la photo que Pascalou a posté.

Oui , et c'est une bonne chose ...
Le fait de descendre aussi bas sollicite plus la rotule que le muscle ... On ma toujours déconseillé ce genre de Squat ...
En Tout cas Bravo 150 kg ca commence a etre pas mal :Ludo22:

Moi, j'dois faire 2 répétitions de 20 kilos, pas mal hein ? :P

Charlotte a écrit:

Moi, j'dois faire 2 répétitions de 20 kilos, pas mal hein ? :P

Il faut un commencement à tout hein

Oué, mon objectif : 3 reps

(nan mais je plaisante hein, j'ai jamais essayé le squate, j'ai jamais fait de muscu de ma vie )


Une video "Rocky" serai apprécié, et avec l'inventaire des poids que tu met sur la barre... parce que pour Mike 1 et 2, et d'autres, c'est facile de savoir le poids que tu met, mais moi j'ai besoin de description ^^

Pendant qu'on est muscu, d'après vous quel est l'âge propice pour démarrez la muscu?

Dorian a écrit:

Pendant qu'on est muscu, d'après vous quel est l'âge propice pour démarrez la muscu?

15 Ans

Charlotte a écrit:

Oué, mon objectif : 3 reps

(nan mais je plaisante hein, j'ai jamais essayé le squate, j'ai jamais fait de muscu de ma vie )

Petite blagueuse va !

Charlotte a écrit:

... parce que pour Mike 1 et 2...

J'ai l'impression d'être un robot

15 ans, j'ai pris du retard alors..

Pour chacha, se sont des plaques toute simple...

Pour dorian, perso j'ai commencer a 14 ans, maiis je conseil vivement de commencer vers les 15 16 ans, mais plus 16 ans simplement pour éviter les éventuelles bléssure et pour la croissance... je sais pas si d'autres pense comme moi ?! , mais voila

En meme temps pierre lol voilà j'ai ma réponse a moi xD

Dorian a écrit:

15 ans, j'ai pris du retard alors..

Moi j'ai commencé à 14 ans, mais j'ai été suivi par un pro qui contrôlait mais mouvements, sans prendre de charge vraiment lourdes !

Si tu effectues mal certaines mouvements, les conséquences pourraient nuire à ta croissance à ta santé donc prudence !

Favoriser la bonne exécution du mouvement à la charge : tel est la règle d'or ;)

Faut que je démare, j'en fesait un peu en parallèle quand je fesait de la boxe mais now je veut en faire pleinement..

Dorian a écrit:

Faut que je démare, j'en fesait un peu en parallèle quand je fesait de la boxe mais now je veut en faire pleinement..

C'est un bon complément à la boxe ;)

Oui et non disons qu'il ne faut pas en faire trop sinon tu perd en rapidité ect.., les entraineurs préconise de faire 1 années plein de muscu puis de reprendre la boxe doucement tout en continuant la muscu mais à très petite dose.

salut tout le monde....tout dabord une petite precision;j avais prevu de ne pas venir sur le forum,du moins pour faire des posts...j ai passé la pire journée en 37 ans de vie .cette annee 2008 sera et restera la pire de ma vie...je suis anéanti !!!! donc je serai un peu moins sur le forum cette ans ci...désolé pour ce HS !!!
je reviens donc pour cette grande question qu est le squat...ce que tu utilise "rocky" c est une machine,rien a voir avec l original POUR LE POID.....
pour les connaisseurs ,j ai deja reussi a faire 6 reps a 80 kg pour du curl avec la barre droite...et 25 reps toujours au curl MAIS avec un system de poulie.donc les poids libre et les machines ,c est pas du tout pareil...mes perfs sont : 216 kg au squat....10 reps a 180 kg...56 reps a 100 kg(apres chui parti vomir...) et au devellopper couché : 165 kg en maxi....21 reps a 100 kg....a la presse libre pour les cuisses maxi a 460 kg...17 reps a 350 kg et 120 reps a 150 kg...
j ai morflé dur pour arrivé a ce resultat et j ai un genou en vrac car je ne faisait que du squat complet comme tom platz.....les seules verité qui compte se sont les poids libre !!!

mike a écrit:

salut tout le monde....tout dabord une petite precision;j avais prevu de ne pas venir sur le forum,du moins pour faire des posts...j ai passé la pire journée en 37 ans de vie .cette annee 2008 sera et restera la pire de ma vie...je suis anéanti !!!! donc je serai un peu moins sur le forum cette ans ci...désolé pour ce HS !!!
je reviens donc pour cette grande question qu est le squat...ce que tu utilise "rocky" c est une machine,rien a voir avec l original POUR LE POID.....
pour les connaisseurs ,j ai deja reussi a faire 6 reps a 80 kg pour du curl avec la barre droite...et 25 reps toujours au curl MAIS avec un system de poulie.donc les poids libre et les machines ,c est pas du tout pareil...mes perfs sont : 216 kg au squat....10 reps a 180 kg...56 reps a 100 kg(apres chui parti vomir...) et au devellopper couché : 165 kg en maxi....21 reps a 100 kg....a la presse libre pour les cuisses maxi a 460 kg...17 reps a 350 kg et 120 reps a 150 kg...
j ai morflé dur pour arrivé a ce resultat et j ai un genou en vrac car je ne faisait que du squat complet comme tom platz.....les seules verité qui compte se sont les poids libre !!!

waouuuuuuuuuu mike 460 à la presse c'est hallucinant, franchement bravo rien que de voir tes chiffres ça me fais peur lol félicitation

le roi du squat: tom platz...

mike a écrit:

le roi du squat: tom platz...

Si ca c'est pas un dieu !

Sinon, bravo pour tes performances Mike ! Impressionnant !

J'espère pour toi que tes probèmes vont s'arranger ! Je suis avec toi :Cocassin13:

les performances mon pote suis sur le c....
courage :Cocassin13: :Cocassin13: :Cocassin13:

mike a écrit:

les seules verité qui compte se sont les poids libre !!!

Exact ...
Bon pour les chiffres Mike , tu m'as déja impressionné il y a peu en me les donnant ... Encore Bravo
Mais pour en revenir a Rocky , Ton sois disant squat à 200 Kg , c'était a la barre Libre ?

Impressionant Mike, félicitations. T'es notre Rocky à nous :p

Quoi qu'il t'arrive, je suis aussi avec toi, on l'est tous... :Cocassin13:

PS : "rocky", voici le lien pour les perf de Sly, c'est la 9eme question et c'est en LBS : http://www.aintitcool.com/node/30919

I used to be able to bench press around 385-400 lbs. and then I severely tore my right pectoral so under my arm I have 160 stitches and I had to have a window cut into my shoulder bone, and cable laced through the damage, and muscle pulled back to the bone where it was attached. That’s why I’m so vascular on one side. It might be interesting to note that I received this injury, I was stupid enough to get into a bench press contest with former Mr. Universe, Franco Columbo, who was considered one of the strongest men in the world. The accident happened in his garage, which was inhabited, believe it or not, by this demented-looking one-winged spotted owl. I couldn’t make this up. When my muscle exploded, I fell onto the floor. Franco pulled the weights off of me and all I could see was my arm turning black and that friggin goofy, one-winged, mouse-munching motherfucker flapping around in tight circles. By the way, my best squat was 550 lbs

Donc concernant le developpé couché (merci Mike 1...oui vous etes des terminator lol) : 174.6-181.4 kg...ce n'est pas un record, c'est ce qu'il faisait habituellement avant qu'il ne se dechire le pec droit (et c'est là aussi qu'il parle de cable dans son bras).
pour le squat à 249.5 kilos , c'est un record, et non une habitude...

Rocky a écrit:

Je devrais apporter un peu plus de précision peut être sur ce type de squat, c'est une sorte de structure qui pour les squat favorise la position du dos... en gros c'est la version évolué de celle de la photo à pascalou... voici deux photos: (Désolé je n'ai pas plus grand)





voila la fameuse

voila la réponse et je crois que c'est Mike qui a donner une définition plus qu'exact sur cette variante

Tu n'as pas non plus précisé que tu faisais du squat à la machine !