Nutrition + Complément Alimentaire.

Ca me gave, j'ai commander des proteines en poudre sur 3 site différents, les 3 débitent mon argent puis m'envoi un mail 2 ou 3 jours après comme quoi ils en ont plus, super! Donc attendre 1 semaine avant de se faire rembourser c'est extra!

Stephane help me! La métabolic whey devient introuvable partout! :D

la meta whey tu la commender ou?
telephone moi dorian !!
je te laisse mon phone par mp man

Je t'appel demain mon gros ;)

J'ai trouver enfin.. J'ai tester sur un site un peu moins fréquentés comme ça moins de problème de stock.

tu a trouvé de la metabolic whey dorian ?

Oui sur "excellenceproteines.com" m'enfin le colis est à la poste j'espère que c'est bien celle la ^^ je vais acheter quelques pots d'avance comme ça je galèrerai pas.

Hello,

Ca fait quelques semaines que je me suis remis au jogging et un peu à la muscu (à la maison, altére/abdo).

Il y'as quelques années j'avais réussi a perdre 8kg en fesant ça et en réduisant ma "mal bouffe", cependant là je n'y arrive plus (l'age surtout ? lol)... manque de courage, de motivation au vu du résultat casi nul :(

Que faudrai t'il faire ? Surtout niveau alimentation là où je sèche et où je suis casi nul... me faudrai 2 ou 3 conseils sur notament quels aliments ou autre je pourrai prendre (sans être trop compliqué non plus) pour m'aider à perdre ses qq kilos tout en restant en forme la journée.

Je ne sais pas si j'ai été clair dans mes propos (lol) et merci d'avance d'une éventuelle réponse ;)

J'ai lu avec intérêt tous les conseils. Pour ma part, je commence la muscu Jeudi. J'ai 45 ans et je pèse 84 kilos. Je souhaite faire attention à mon alimentation mais je ne sais pas par ou commencer, ni quel genre de régime suivre :
quelqu'un autait-il un ou plusieurs conseils pour bien débuter ? merci d'avance

j'ai lu tous vos post de la 1ère à la dernière ligne ouf.....
Vous parlez de blanc d'oeufs le matin mais cuit ou cru comme dans rocky ??

Personnellement je suis désespérée... J'essaie de prendre du poids et j'aimerai tant que possible que ce soit en muscles. Donc 3 à 4 fois par semaine je fais de la muscu à la maison , plus 1 ou 2 entrainements de sports de combat.

Donc d'après la méthode Lafay vu ma corpulence je suis censée manger tout ce que je peux trouver, ce que j'ai fais pendant un temps. J'ai perdu du poids... Oui même avec 3 Mc Do en 2 jours

Donc après j'ai tenté de manger viande blanche, oeufs + légumes + fromage et tout ce qui me passait sous la main. Au mieux je stagne à mon poids qui avoisine les 38-40kg dans les bons jours. (Je fais 1m60 donc je suis pas grande certes, mais je ne suis pas naine non plus).

Sauf que j'aimerai prendre en masse musculaire et en gab parce que pour le sport de combat, j'ai pas un physique hyper adapté bien qu'il présente pas mal d'avantage quand même.

Auriez vous des idées ou des conseils à me donner ?! Est-ce que je dois prendre des prot', si oui lesquels etc

Mon frère était comme toi tout fin,il buvait une sorte de briquette de jus de fruit mais c'était pour la masse graisseuse.La il a commencer la muscul et il prend de la whey et d'autre truc après je sais pas si c'est bon mais il a bien gonfler.

Je serais plus partante pour les acides aminés, mon kiné m'a dit que c'était pas mauvais pour la santé mais je sais pas lesquels prendre et je voudrais pas me ruiner en acides aminés parce que ces petits machins là ça coute un oeil XD

Bon bah au final j'ai opté pour des comprimés de créatine de la marque EA Fit, je sais pas si elle est très probante en matière de résultats, mais après 15 jours de traitement (c'est que des cures de 15 jours d'après la notice), mais j'ai clairement pris en volume par rapport à ce que j'avais avant, et j'ai même pris 2kg (ça parait pas beaucoup mais pour moi c'est énorme comme progrès).

Je compte refaire une cure d'ici quelques semaines en continuant un programme muscu/sac de frappes (la 2ème boite était offerte ).

Est-ce que quelqu'un connait cette marque, si oui comment vous la trouvez ?

Après je passerai bien à des prot' QNT mais je sais pas si la marque passe les tests anti-dopage, effectivement dans peu de temps je vais passer une sélection pour rentrer dans la Police donc je voudrais pas être fichée comme droguée , heu pardon dopée.