| La Méthode Lafay | |
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Auteur | Message |
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Invité Invité
| Sujet: Re: La Méthode Lafay Mar 22 Sep 2009 - 0:42 | |
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Romain MODO GRAPHISTE
Nombre de messages : 3331 Age : 30 Ville et Pays : Strasbourg Emploi : Etudiant Prépa HEC Loisirs - Occupations : Muscu, Sly, Ciné, Sports... Date d'inscription : 22/04/2006
Prénom: Romain Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La Méthode Lafay Mer 23 Sep 2009 - 16:50 | |
| Je vu le livre à la Fnac aujourd'hui, franchement c'est pas mal, bien expliqué, les exercices sont claires, je me demande si je ne vais pas essayer, ça me permetterait de m'habituer un petit peu à la muscul, sans dépenser énormément dans de la fonte qui peut être ne me plaira pas, puis au moins on suis un programme assez complet, bien evidemment j'espère pas du tout en faire à haut niveau pour devenir comme Sly, mais simplement sécher un petit peu sans dépenser des sommes astronomiques, après si ça me plait, pourquoi pas envisager de commencer la fonte, alors je lafay ou pas ? | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: La Méthode Lafay Mer 23 Sep 2009 - 17:03 | |
| Yes on la lafay moi aussi j ai le livre et moi c est juste pour secher encore plus que je ne le suis donc salfay |
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Nick MODO GRAPHISTE
Nombre de messages : 11124 Age : 33 Ville et Pays : Belgique Emploi : Informaticien Loisirs - Occupations : Sly, ciné, télé, sport... Date d'inscription : 10/02/2008
Prénom: Nicolas Avertissements: (0/0)
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Invité Invité
| Sujet: Re: La Méthode Lafay Lun 28 Sep 2009 - 20:23 | |
| Bon je viens de faire mon premier entrainement. Et mes muscles sont bien fatigués. Je note a chaque entrainement mes résultats, et je verais au bout de 1 mois si j'ai progressé ou non. |
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MIKE MODERATEUR
Nombre de messages : 7533 Age : 53 Ville et Pays : BRETAGNE Emploi : marbrier Loisirs - Occupations : sport,sly,photos... Date d'inscription : 18/07/2009
| Sujet: Re: La Méthode Lafay Ven 12 Fév 2010 - 22:49 | |
| J AI trouvé ce book et je l ai feuilleté...il est tres interressant avec de bon exercice mais trop peu pour prendre du volume...mais tres bien pour se maintenir en forme sans matos....a conseiller pour ceux qui veulent debuter en muscu et pour les "anciens" qui veulent se remettre au sport.... | |
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Dorian CHAMPION DU MONDE TOUTES CATEGORIES
Nombre de messages : 1743 Age : 34 Ville et Pays : Epernay, france Emploi : Coach sportif Loisirs - Occupations : AS MONACO; Muscu Date d'inscription : 31/03/2007
Prénom: Avertissements: (1/3)
| Sujet: Re: La Méthode Lafay Ven 12 Fév 2010 - 23:59 | |
| Pour prendre de la masse y a pas de secret il faut bouffer.. | |
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Sly MODERATEUR
Nombre de messages : 3296 Age : 55 Ville et Pays : Paris (75) Emploi : responsable d'une boutique Loisirs - Occupations : Muscu,,sly, et mon job Date d'inscription : 11/11/2005
Prénom: Stéphane Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La Méthode Lafay Sam 13 Fév 2010 - 0:10 | |
| sur le sujet, je suis de l'avis de mike, pour s'entretenir phisiquement c'est bien !! aprés pour faire du muscle, sans charge libre, je suis dubitatif.. | |
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Sly MODERATEUR
Nombre de messages : 3296 Age : 55 Ville et Pays : Paris (75) Emploi : responsable d'une boutique Loisirs - Occupations : Muscu,,sly, et mon job Date d'inscription : 11/11/2005
Prénom: Stéphane Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La Méthode Lafay Sam 13 Fév 2010 - 0:23 | |
| de plus en parlant de "bouffe" j'aimerai approfondir le sujet avec mike, si il est d'accord bien sur ?! la je parle de "nutrition" bien sur, et non de supplémentation. pour tout ce qui ont on envie bien sur.. j'attend vos avis, ce sujet serai bien sur déstiné a tout lés athletes, motivé et surtout serieux.. afin d'éviter tout perte de temps. | |
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Sly MODERATEUR
Nombre de messages : 3296 Age : 55 Ville et Pays : Paris (75) Emploi : responsable d'une boutique Loisirs - Occupations : Muscu,,sly, et mon job Date d'inscription : 11/11/2005
Prénom: Stéphane Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La Méthode Lafay Sam 13 Fév 2010 - 0:36 | |
| par la suite un autre topic " suppléments" pourait voir le jour, toujours pour dés menbres sérieux bien sur... et sur le sujet je pense pouvoir etre a meme de vous aider. | |
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Dorian CHAMPION DU MONDE TOUTES CATEGORIES
Nombre de messages : 1743 Age : 34 Ville et Pays : Epernay, france Emploi : Coach sportif Loisirs - Occupations : AS MONACO; Muscu Date d'inscription : 31/03/2007
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| Sujet: Re: La Méthode Lafay Sam 13 Fév 2010 - 0:49 | |
| C'est une excellente idée, j'aurai certainement beaucoup de question à poser et sur un forum de sly la musculation a une GRANDE place | |
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Sly MODERATEUR
Nombre de messages : 3296 Age : 55 Ville et Pays : Paris (75) Emploi : responsable d'une boutique Loisirs - Occupations : Muscu,,sly, et mon job Date d'inscription : 11/11/2005
Prénom: Stéphane Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La Méthode Lafay Sam 13 Fév 2010 - 0:58 | |
| l'entrainement, la nutrition...la supplémentation vient aprés... perso je suis prét, mais comme je l'ai précisé, je n'ai pas envie de perdre du temps pour rien.. la nutrition est a 50% de la progrésion d'un sportif.. lés suppléments sont un plus, c'est tout. | |
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Dorian CHAMPION DU MONDE TOUTES CATEGORIES
Nombre de messages : 1743 Age : 34 Ville et Pays : Epernay, france Emploi : Coach sportif Loisirs - Occupations : AS MONACO; Muscu Date d'inscription : 31/03/2007
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| Sujet: Re: La Méthode Lafay Sam 13 Fév 2010 - 1:32 | |
| Il faudrait créer 2, 3 ptit sujets comme: Entrainement, nutrition, complements alimentaires ect.. | |
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Sly MODERATEUR
Nombre de messages : 3296 Age : 55 Ville et Pays : Paris (75) Emploi : responsable d'une boutique Loisirs - Occupations : Muscu,,sly, et mon job Date d'inscription : 11/11/2005
Prénom: Stéphane Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La Méthode Lafay Sam 13 Fév 2010 - 1:52 | |
| d'ccord avec toi, mais je peux pas tout gérer tout seul.. si mike est ok avec moi..y'a pas de soucis mais je tient a le souliger, uniquement pour lés menbres motivés, et serieux.. entrainement, nutrition, suppléments, est serieux. j'espere avoir un mp de mike, et d'ici une semaine tout sera clean. et je me repete uniquement pour les menbres motivés !! pour éviter une perte de temps... amicalement. stéphane. | |
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Nick MODO GRAPHISTE
Nombre de messages : 11124 Age : 33 Ville et Pays : Belgique Emploi : Informaticien Loisirs - Occupations : Sly, ciné, télé, sport... Date d'inscription : 10/02/2008
Prénom: Nicolas Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La Méthode Lafay Sam 13 Fév 2010 - 1:56 | |
| Bonne idées tous ça, je veux apprendre sur le sujet pour progrèsser le mieux possible et gèrer le mieux le domaine, et je sais qu'avec vous je suis en de bonne mains pour apprendre !!! | |
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sly59490 DIEU (DEESSE) DU RING
Nombre de messages : 2247 Age : 33 Ville et Pays : Somain France Emploi : lycen Loisirs - Occupations : art martiaux cinema tuning Date d'inscription : 07/02/2008
Prénom: kevin Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La Méthode Lafay Jeu 4 Mar 2010 - 18:25 | |
| Moi j'aimerais bien perdre quelques kilos et me muscler un peux donc si vous avez des conseilles a me donner pour commencer sa serait simpa de votre part merci.Car j'en ai marre de rien faire alors que je pourrais être motiver mais seul c'est dur. | |
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MIKE MODERATEUR
Nombre de messages : 7533 Age : 53 Ville et Pays : BRETAGNE Emploi : marbrier Loisirs - Occupations : sport,sly,photos... Date d'inscription : 18/07/2009
| Sujet: Re: La Méthode Lafay Mer 10 Mar 2010 - 21:25 | |
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Nick MODO GRAPHISTE
Nombre de messages : 11124 Age : 33 Ville et Pays : Belgique Emploi : Informaticien Loisirs - Occupations : Sly, ciné, télé, sport... Date d'inscription : 10/02/2008
Prénom: Nicolas Avertissements: (0/0)
| Sujet: Re: La Méthode Lafay Mer 10 Mar 2010 - 23:44 | |
| Excellent merci Mike pour lien, j'ai parcour un peu le site et sa philosophie de vie est à quelque poil de cul identiquement la même que la mienne !! " Je peux dire que je n'ai jamais été tenté de suivre les mouvements de groupe, que je n'ai jamais fumé, que je n'ai jamais été ivre. Je ne sais pas ce qu'est cet état et je ne m'en plains pas. Le fait de boire ou de fumer "pour se sentir bien, pour faire comme tout le monde' pour se lâcher" ne m'intéresse pas. Je privilégie un mode de vie sain, ce n'est pas le plus facile mais justement, il n'y a aucun mérite à choisir la facilité, à faire comme tout le monde.
Men sana in corpore sano" | |
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| Sujet: Re: La Méthode Lafay | |
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