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 La Méthode Lafay

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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitimeMar 22 Sep 2009 - 0:42

J'ai pue voir l'évolution de ce type qui est complètement impressionnante!
http://www.musculaction.com/forum/charles-prise-de-masse-niv-7-obj-8-t50194-2175.html

Et apparemment (de ce qui est dit) sans matos.
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Romain
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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitimeMer 23 Sep 2009 - 16:50

Je vu le livre à la Fnac aujourd'hui, franchement c'est pas mal, bien expliqué, les exercices sont claires, je me demande si je ne vais pas essayer, ça me permetterait de m'habituer un petit peu à la muscul, sans dépenser énormément dans de la fonte qui peut être ne me plaira pas, puis au moins on suis un programme assez complet, bien evidemment j'espère pas du tout en faire à haut niveau pour devenir comme Sly, mais simplement sécher un petit peu sans dépenser des sommes astronomiques, après si ça me plait, pourquoi pas envisager de commencer la fonte, alors je lafay ou pas ? La Méthode Lafay - Page 2 Mdr
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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitimeMer 23 Sep 2009 - 17:03

Yes on la lafay moi aussi j ai le livre et moi c est
juste pour secher encore plus que je ne le suis donc salfay La Méthode Lafay - Page 2 233107 La Méthode Lafay - Page 2 233107
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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitimeMer 23 Sep 2009 - 18:01

Wouaaaaa Tony as fond sur les jeux de mot en là !!!! Trop bien !! La Méthode Lafay - Page 2 Mdr La Méthode Lafay - Page 2 233107
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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitimeLun 28 Sep 2009 - 20:23

Bon je viens de faire mon premier entrainement.

Et mes muscles sont bien fatigués.

Je note a chaque entrainement mes résultats, et je verais au bout de 1 mois si j'ai progressé ou non.
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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitimeVen 12 Fév 2010 - 22:49

J AI trouvé ce book et je l ai feuilleté...il est tres interressant avec de bon exercice mais trop peu pour prendre du volume...mais tres bien pour se maintenir en forme sans matos....a conseiller pour ceux qui veulent debuter en muscu et pour les "anciens" qui veulent se remettre au sport....
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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitimeVen 12 Fév 2010 - 23:59

Pour prendre de la masse y a pas de secret il faut bouffer..
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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitimeSam 13 Fév 2010 - 0:10

sur le sujet, je suis de l'avis de mike, pour s'entretenir phisiquement c'est bien !!

aprés pour faire du muscle, sans charge libre, je suis dubitatif..
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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitimeSam 13 Fév 2010 - 0:23

de plus en parlant de "bouffe"
j'aimerai approfondir le sujet avec mike, si il est d'accord bien sur ?!

la je parle de "nutrition" bien sur, et non de supplémentation.

pour tout ce qui ont on envie bien sur..

j'attend vos avis, ce sujet serai bien sur déstiné a tout lés athletes, motivé et surtout serieux..

afin d'éviter tout perte de temps.
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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitimeSam 13 Fév 2010 - 0:36

par la suite un autre topic " suppléments" pourait voir le jour, toujours pour dés menbres sérieux bien sur...

et sur le sujet je pense pouvoir etre a meme de vous aider.
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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitimeSam 13 Fév 2010 - 0:49

C'est une excellente idée, j'aurai certainement beaucoup de question à poser La Méthode Lafay - Page 2 Smile et sur un forum de sly la musculation a une GRANDE place La Méthode Lafay - Page 2 Icon_wink
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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitimeSam 13 Fév 2010 - 0:58

l'entrainement, la nutrition...la supplémentation vient aprés...

perso je suis prét, mais comme je l'ai précisé, je n'ai pas envie de perdre du temps pour rien..

la nutrition est a 50% de la progrésion d'un sportif..

lés suppléments sont un plus, c'est tout.
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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitimeSam 13 Fév 2010 - 1:32

Il faudrait créer 2, 3 ptit sujets comme: Entrainement, nutrition, complements alimentaires ect..
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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitimeSam 13 Fév 2010 - 1:52

d'ccord avec toi, mais je peux pas tout gérer tout seul..
si mike est ok avec moi..y'a pas de soucis
mais je tient a le souliger, uniquement pour lés menbres motivés, et serieux..
entrainement, nutrition, suppléments, est serieux.

j'espere avoir un mp de mike, et d'ici une semaine tout sera clean.

et je me repete uniquement pour les menbres motivés !!

pour éviter une perte de temps...

amicalement.

stéphane.
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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitimeSam 13 Fév 2010 - 1:56

Bonne idées tous ça, je veux apprendre sur le sujet pour progrèsser le mieux possible et gèrer le mieux le domaine, et je sais qu'avec vous je suis en de bonne mains pour apprendre !!!
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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitimeJeu 4 Mar 2010 - 18:25

Moi j'aimerais bien perdre quelques kilos et me muscler un peux donc si vous avez des conseilles a me donner pour commencer sa serait simpa de votre part merci.Car j'en ai marre de rien faire alors que je pourrais être motiver mais seul c'est dur.
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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitimeMer 10 Mar 2010 - 21:25

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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitimeMer 10 Mar 2010 - 23:44

Excellent merci Mike pour lien, j'ai parcour un peu le site et sa philosophie de vie est à quelque poil de cul identiquement la même que la mienne !!


"Je peux dire que je n'ai jamais été tenté de suivre les mouvements de groupe, que je n'ai jamais fumé, que je n'ai jamais été ivre. Je ne sais pas ce qu'est cet état et je ne m'en plains pas.
Le fait de boire ou de fumer "pour se sentir bien, pour faire comme tout le monde' pour se lâcher" ne m'intéresse pas.
Je privilégie un mode de vie sain, ce n'est pas le plus facile mais justement, il n'y a aucun mérite à choisir la facilité, à faire comme tout le monde.

Men sana in corpore sano"
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MessageSujet: Re: La Méthode Lafay   La Méthode Lafay - Page 2 Icon_minitime

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