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Sly-Fan
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 |  Sujet: Performances des membres  Lun 16 Juin 2008 - 21:19 | |
| Voila , le sujet faisant polémique sur le Topic "les performences de Sly" , j'ai concu un Topic à cet effet ... Ainsi , tous les pratiquants de musculation pourront nous tenir au courant de leurs charges , progressions etc ... Jouez le Jeu , cela pourrait etre sympa  _________________ 
Dernière édition par Sly-Fan le Lun 16 Juin 2008 - 21:36, édité 1 fois |
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Stuntman Mike
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| | Sujet: Re: Performances des membres Lun 16 Juin 2008 - 21:20 | |
| | Sly-Fan a écrit: | Voila , le sujet faisant polémique sur le Topic "les performences de Sly" , j'ai concu un Topic à cet effet ...
Ainsi , tous les pratiquants de musculation pourront nous tenir au courant de leurs charges , progressions etc ...
Jouez le Jeu , cela pourrait etre sympa |
Tu pourrais lancer le jeu en commencant par toi _________________ Raven Armed Machine Gun Bloody One Man Army  |
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Dorian
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Sly-Fan
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| | Sujet: Re: Performances des membres Lun 16 Juin 2008 - 21:30 | |
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Dernière édition par Sly-Fan le Ven 20 Juin 2008 - 19:47, édité 1 fois |
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Sly-Fan
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Stuntman Mike
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| | Sujet: Re: Performances des membres Lun 16 Juin 2008 - 22:06 | |
| Un apercu : curl avec la barre droite : 50 kg pour 10 reps squat : 150 kg pour 8 à 10 reps develloppé couché barre: 120 kg pour 10 reps développé couché haltères : 50 kg par haltère pour 6 à 8 reps presse libre pour les cuisses : 310 kg pour 10 reps Rowing haltère : 65 kg l'haltère pour 8 reps Tractions lestées : 10 tractions avec 45 kg de lest _________________ Raven Armed Machine Gun Bloody One Man Army
Dernière édition par MikeFan2Sly le Mar 17 Juin 2008 - 8:51, édité 1 fois |
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Sly-Fan
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Stuntman Mike
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| | Sujet: Re: Performances des membres Lun 16 Juin 2008 - 22:23 | |
| | Sly-Fan a écrit: | | MikeFan2Sly a écrit: | Un apercu :
curl avec la barre droite : 50 kg pour 10 reps
squat : 150 kg pour 8 à 10 reps
develloppé couché barre: 120 kg pour 10 reps
développé couché haltères : 50 kg par haltère pour 6 à 8 reps
presse libre pour les cuisses : 310 kg pour 10 reps
Rowing haltère : 65 kg l'haltère pour 8 reps
Tractions lestées : 10 tractions avec 45 kg de lest |
 Alors la je suis impressionné !!!
Nottament pour le DC Haltere et les Tractions léstées !!
Tu fais des Dipps léstés ? |
Oui dips lestés aussi, 25 kg de lest pour 15 dips_________________ Raven Armed Machine Gun Bloody One Man Army |
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staloneaddict
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| | Sujet: Re: Performances des membres Mar 17 Juin 2008 - 15:41 | |
| impressionant vos performances !  |
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italiano
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Stuntman Mike
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| | Sujet: Re: Performances des membres Mar 17 Juin 2008 - 16:35 | |
| | staloneaddict a écrit: | | impressionant vos performances ! |
Merci
Allez, vas vite te présenter ainsi on pourra parler _________________ Raven Armed Machine Gun Bloody One Man Army |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: Performances des membres Mar 17 Juin 2008 - 19:41 | |
| dc:165 kg squat:216 kg presse: 460 kg curl a la barre droite:6 a 80 kg develloppé couché avec haltere: 10 reps a 60 kg(chaque haltere) curl avec haltere:10 reps avec 30 kg(chaque haltere) en endurance: dc: 21 reps a 100 kg squat: 56 reps a 100 kg presse:17 reps a 350 kg 110 reps a 150 kg dc avec haltere: 30 reps avec 30 kg |
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Stuntman Mike
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| | Sujet: Re: Performances des membres Mar 17 Juin 2008 - 20:04 | |
| | mike a écrit: | dc:165 kg
squat:216 kg
presse: 460 kg
curl a la barre droite:6 a 80 kg
develloppé couché avec haltere: 10 reps a 60 kg(chaque haltere)
curl avec haltere:10 reps avec 30 kg(chaque haltere)
en endurance:
dc: 21 reps a 100 kg
squat: 56 reps a 100 kg
presse:17 reps a 350 kg
110 reps a 150 kg
dc avec haltere: 30 reps avec 30 kg |
Impressionnant Mike ! Bravo, continue comme ca _________________ Raven Armed Machine Gun Bloody One Man Army |
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staloneaddict
YVAN DRAGO
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| | Sujet: Re: Performances des membres Mer 18 Juin 2008 - 9:49 | |
|  plus que bien Mike ! sacré performances. |
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Sly-Fan
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| | Sujet: Re: Performances des membres Mer 18 Juin 2008 - 19:34 | |
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