ok.donc en 3 ans d entrainement tu as pris 30 kg !! chapeau bas john.telephone vite fais au guiness des records car je pense que tu es le seul en france(peut etre au monde)a avoir acquis 30 kg de muscle en 3 ans.
maintenant j ai du respect pour tout le monde et surtout les sportifs.ceux qui ce bougent le cul pour perdre du poid ou pour en prendre la c est un 20\20;mais ceux qui se foutent de la "gueule" des gens en disant de pareil "connerie" je leur dit d aller voir ailleur s ils peuvent trouver des pigeons a qui baver leur histoire...cette methode elle existe et marche mais a un certain niveau,pas au niveau des guignols que l on voie sur les photos du site et de toi qui pretend avoir pris 30 kg en 3 ans....
sa me fou en rogne d entendre ce genre de "connerie" et d inscréditer le sport que j aime....
niveau 14 t as le droit a une image?
heureusement pour toi que notre pote sly(un gars du forum)n est plus la,il aurait ete epouvanté de lire de pareil connerie....
dorenavant avant de dire tes affirmations regardes et fais le tour des differents topics pour savoir qui fait quoi et qui est qui !!!
j ai 25 ans de muscu derriere moi ,certain de mes collegues en ont 40;j ai entrainé des types ,fais leur dietétiques leur programmes...je sais de quoi je parle et .....TU ES SUR MON TERRAIN !!! pas de bol.....

Relis mes posts et dis-moi où j'ai associé en une expression 30Kg et de muscles.

Je pense que tu viens de te couvrir de ridicule. Je n'ai jamais dit que j'avais pris en 3 ans, 30Kg de muscles secs. Il faut arrêter le délire. J'ai pris effectivement 30Kg, dont beaucoup de muscles en 3 ans. J'ai fait ce qu'on appelle une prise de masse, puisqu'à la base j'étais un grand maigre. Je suis donc passé en poids de corps de 62 à 92Kg.

À aucun endroit je n'ai dit être sec. Je dis juste que j'ai bien pris 30Kg en 3 ans. Mon objectif a été de faire beaucoup de masse rapidement, sans toucher aux produits dopants mais en mangeant 6 fois par jour tous les jours depuis le début. À terme, je compte sécher progressivement en conservant le maximum de masse musculaire acquise.

Comme je l'ai dit, je n'ai jamais revendiqué quoi que ce soit ici et certainement pas d'être devenu un colosse avec une prise impossible de 30Kg secs en 3 ans. J'ai juste dit avoir pris 30Kg en essayant de faire un maximum de muscles. Et aujourd'hui, j'ai pris beaucoup de muscles tout en sachant que tout n'es pas sec, mais je ne suis pas non plus très gras. Je vais définir ma masse musculaire petit à petit après cette longue prise de poids.

Inutile de commencer à m'attaquer, de dire que je raconte n'importe quoi. Et je ne suis pas sur ton terrain mais sur le terrain de tous les pratiquants de la musculation, donc le tien, mais aussi le mien. Je respecte ton parcours, ce que tu as pu faire d'autres personnes, c'est très bien. Je n'ai absolument rien remis en cause ici. Mais qu'on ne vienne pas me faire passer pour un menteur et me faire dire des choses que je n'ai absolument pas dites.

Vous n'êtes pas convaincus par cette méthode, c'est votre problème. Moi je le suis et je dis pourquoi. Sans aucune ambition de propagande ou d'écraser les autres, dont certains qui sont plus expérimentés que moi.

Je suis venu sur ce sujet pour dire ce que je savais et ce que j'avais vécu de cette méthode que toi par exemple PHOENIX, ne connaît pas mais que tu sembles juger sévèrement. Oui, il y a sûrement des gens qui ne sont pas honnêtes. Mais c'est le même problème pour la fonte. Je n'en fais pas partie, tu peux me croire (ou pas). Je ne touche pas à la dope, je suis encore jeune comme tu le soulignes. Mais ça ne m'empêche pas de progresser avec cette méthode. Libre à vous de ne pas y croire, mais vous ne pouvez absolument pas remettre en cause quelque chose que vous n'avez pas testé.

Je ne le fais d'ailleurs pas avec la fonte comme vous pouvez le constater. Juste que pour moi maintenant, il y a deux méthodes : La fonte et le poids de corps. Je privilégie le poids de corps et je trouve que cette méthode permet d'en tirer le meilleur. Maintenant, le meilleur moyen de se faire son idée est de la tester, mais certainement pas de la flinguer comme vous le faites. L'auteur est aussi un homme expérimenté dans le milieu qui a également de nombreuses années de musculation derrière lui, il a mis 15 ans à élaborer son système et rien que pour ça, il mérite peut-être qu'on ne balaie pas son livre d'un revers de mains sans avoir pris le temps de s'en approprier l'essence.

Je ne vois pas pourquoi toujours refuser une autre vision des choses, je ne vois pas pourquoi refuser le fait qu'on puisse pourquoi pas construire autant de muscles qu'avec la fonte via cette méthode.

Mais il est vrai qu'il ne sert à rien que je passe mon temps à vous faire comprendre ça. C'est comme si un bouddhiste tentait d'expliquer sa religion à un chrétien catholique.

Tu prends de la force, mais tu ne peux pas affirmer en prendre autant que tu prends du poids. Dans une période musculation, je ne vois pas comment ou par quels moyens (du moins à notre niveau de simple gens) on peut mesurer la prise de force ou de muscles sur une courbe proportionnelle où l'indice serait le poids.

Oui tu prends de la force mais pas proportionnellement au poids ou au muscle, ce serait trop facile (et justement, on pourrait monter dans les perfs sans prendre en compte la prise de poids, ce qui est absolument pas faisable).

Enfin, voilà des éléments qui prouvent que tu n'as absolument aucun respect pour les propos que j'ai tenu, puisque tu continues malgré tout d'affirmer corps et âme que cette méthode n'est qu'un début d'entretien et que c'est une perte de temps... Et après, tu viens faire la morale en disant, j'ai 25 ans de musculation et il n'y a que le fonte qui marche pour prendre du poids et du muscle. Bravo...

Mais il est vrai que Mister_Balboa réclamait l'avis des pros. Je n'ai absolument pas la prétention d'être un pro et je veux bien considérer que tu en sois un, mais dans "des" il y a bien la notion de plusieurs. Il ne voulait pas donc un avis (l'occurrence le tien) mais l'avis de plusieurs personnes.

En plus, concernant l'avis, il va donc probablement écouter quelqu'un qui n'a jamais approché cette méthode au-delà d'un survol de blog et de forum mais qui se permet tout de même de dire que ça ne marche pas. À partir de là, il est vrai que l'avis d'une personne pratiquant cette méthode depuis 3 ans n'est absolument d'aucune utilité, forcément débile et n'a rien à faire là. Mais tu as le droit de continuer à rester dans l'ignorance en disant que cette méthode est une perte de temps. On a ici une très belle preuve de tolérance pour une personne qui connaît pourtant très bien ce sport et qui sait très bien que les programmes et les méthodes sont probablement aussi variables que le nombre de pratiquants de la musculation sur cette planète. Quand un auteur sort une méthode fonte (il y en a des tonnes, hit, superset j'en passe et des meilleures - ou des pires, c'est selon -), c'est bien parce que c'est de la fonte. Mais quand quelqu'un a l'originalité d'enlever ce que certains considèrent comme l'essence de la musculation, à savoir la fonte, il est forcément un ignard stupide et sa méthode ne vaut rien. Je signalerai tout de même que la musculation n'a pas attendu les haltères pour être créée et qu'ensuite, les fonteux utilisent forcément du poids de corps durant leurs séances de musculation : Tractions, pompes, abdominaux, sont des exemples. Le livre exploite intelligemment toutes les possibilités d'inclinaison, de positions permettant d'effectuer des exercices, des moins durs aux plus durs.

On muscle d'ailleurs son corps avec... son corps. Sans les membres de ce dernier, on ne pourrait pas faire poids de corps mais pas plus de fonte. Alors redonner une part essentielle du travail au corps est-il vraiment une mauvaise direction ? On peut tenter d'y répondre avec des arguments pour ou contre mais certainement pas de répondre par oui ou non comme ça, parce qu'on l'a décidé.

Maintenant, Mister_Balboa, je te conseille de choisir ta méthode par toi-même et de ne pas te l'imposer. Tu peux choisir le poids de corps ou la fonte, tout en sachant que tu peux très bien passer de l'un à l'autre ou de l'autre à l'un. Il n'y a pas de meilleur moyen mais je vois moi, deux méthodes égalitaires sur les possibilités. On n'a toujours pas apporté la preuve du contraire. Mais je ne te verrai ni comme un abruti, ni comme un menteur quelque soit ton choix et tes résultats.

Dans ce cas, comment expliques-tu que les performances n'augmentent jamais (ou partiellement, sur un certain temps) en même temps que le poids ? Il y a une grosse incohérence que j'ai du mal à saisir. Mais je pense qu'en tant que coach sportif, tu as des choses à dire sur le sujet qui peuvent être intéressantes, forcément.

Parce que le muscle ne grossi pas indéfiniment (heureusement sinon ont ressemblerai à des chewing gum).
Le force est proportionnelle a la surface du muscle environ 6kg/cm2 (entre 5 à 10 en vrai)
Donc plus ton muscle est gros plus il est fort, ça c'est prouvé pas la peine de revenir dessus je pense.
Par contre l'inverse ne marche pas y a un exemple que j'aime bien, c'est le soleil et la lumière.
"Le soleil produit forcément de la lumière mais la lumière n'est pas forcément produite par le soleil" et bien la c'est la même chose.
Si tu veux produire de la force tu va devoir recruter le maximum de fibres musculaire dans sa section donc au début tu aura de la place pour produire de la force mais ensuite ce sera boucher et la il faudra faire grossir le muscle pour pouvoir recruter à nouveaux d'autres fibres musculaires.
C'est comme si tu chercher a remplir une bouteille au début ca ne déborde pas mais plus tu met d'eau et moins ta de place et il te faudra une bouteille plus grande pour mettre de l'eau supplémentaire.

mais ont s'écarte du sujet en fait

Ben enfaite je pense acheter le livre cette semaine et essayer la methode.

Mon but premier n'est pas de prendre de la masse, au contraire c'est perdre du poids et habituer mon corps a la musculation.

Donc je pense l'essayer, si je vois que ca marche je continue. Si je vois que je stagne un moment je passe a la fonte.

Et si je vois que ca ne marche pas, il y a ebay pour revendre le livre.

J'ai pue voir l'évolution de ce type qui est complètement impressionnante!
http://www.musculaction.com/forum/charles-prise-de-masse-niv-7-obj-8-t50194-2175.html

Et apparemment (de ce qui est dit) sans matos.

Je vu le livre à la Fnac aujourd'hui, franchement c'est pas mal, bien expliqué, les exercices sont claires, je me demande si je ne vais pas essayer, ça me permetterait de m'habituer un petit peu à la muscul, sans dépenser énormément dans de la fonte qui peut être ne me plaira pas, puis au moins on suis un programme assez complet, bien evidemment j'espère pas du tout en faire à haut niveau pour devenir comme Sly, mais simplement sécher un petit peu sans dépenser des sommes astronomiques, après si ça me plait, pourquoi pas envisager de commencer la fonte, alors je lafay ou pas ?

Yes on la lafay moi aussi j ai le livre et moi c est
juste pour secher encore plus que je ne le suis donc salfay

Wouaaaaa Tony as fond sur les jeux de mot en là !!!! Trop bien !!

Bon je viens de faire mon premier entrainement.

Et mes muscles sont bien fatigués.

Je note a chaque entrainement mes résultats, et je verais au bout de 1 mois si j'ai progressé ou non.